Beckenbodentraining nach Schwangerschaft #3
07.07.2026 – 25.08.2026
Jeden Dienstag von 09:00 Uhr – 10:00 Uhr
Dieser Kurs richtet sich an Frauen nach der Geburt, die ihren Beckenboden gezielt stärken möchten.
In ruhiger Atmosphäre und kleiner Gruppe lernst du, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, zu kräftigen und wieder mehr Stabilität im Alltag zu gewinnen. Die Übungen werden achtsam angeleitet und individuell angepasst. Dein Baby kannst du gerne zum Kurs mitnehmen.
Das erwartet dich:
- Gezieltes Beckenbodentraining
- Sanfter Aufbau der Bauchmuskulatur
- Verbesserung von Haltung und Körpergefühl
- Bewusste Atmung und Entspannung
- Zeit für dich in kleiner Gruppe
Rahmenbedingungen:
- Kursdauer: 8 Wochen x 60 Minuten
- Kosten: 120 €
- Gruppengröße: 5-6 Frauen
- Matte bitte selbst mitbringen
Der Kurs entspricht inhaltlich einem klassischen Rückbildungskurs und ist als Präventionskurs zertifiziert (Präventionskurs nach §20 SGB V). Die Teilnahme kann von der gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst werden.