Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das besonders die tiefliegende Muskulatur stärkt.
Der Kurs eignet sich für Frauen, die ihre Körpermitte kräftigen, ihre Haltung verbessern und mehr Beweglichkeit entwickeln möchten. Der Kurs richtet sich an Einsteiger und Fortgeschrittene und eignet sich auch gut als weiterführendes Training nach der Rückbildung.
Kursinhalte:
- Kräftigung der Körpermitte
- Verbesserung von Stabilität & Balance
- Mobilisation der Wirbelsäule
- Bewusste, kontrollierte Bewegungen
- Ausgleich zum Alltag
Rahmenbedingungen:
- Kursstunde 15 €
- Gruppengröße: 5-6 Teilnehmerinnen
- Matte bitte selbst mitbringen